خردمندان  >  محصولات  >  جزییات محصول

دوره عالی "بهبود عزت‌نفس و اعتماد به نفس "

عزت نفس پایه شروع موفقیت در زندگی در کسب و کار است

 

در مبحث عزت نفس، افراد مختلف تعریفهای متفاوتی را مطرح کرده‌اند. اما به نظر می‌رسد تعریف ساده‌ای که  ناتانیل براندن در کتاب روانشناسی عزت نفس مورد اشاره قرار می دهد می‌تواند درک این مفهوم را ساده کند.

فرض کنیم که هر انسانی در جامعه دارای یک برچسب ارزش است: مانند هر کالایی که در فروشگاه برچسب قیمت دارد.

طبیعی است که هر انسانی دوست دارد ارزش این برچسب را افزایش دهد و از کالاهای گرانقیمت بازار جامعه باشد.

اما چند خطای ذهنی وجود دارد. یکی اینکه انسانها خود را کالا در نظر بگیرند و دیگری اینکه ارزش را با قیمت یکسان بدانند و سوم اینکه «تعیین ارزش» خود را مانند یک کالا، به دست مکانیزم عرضه و تقاضای جامعه بسپارند.

واقعیت این است، ارزشی که من برای خودم قائل هستم، روی رفتار و برخورد من با دیگران و متعاقب آن برخورد دیگران با من تاثیر می‌گذارد و من باید یاد بگیرم که این ارزش را دیگران به من نمی‌دهند بلکه من با رفتار و گفتار و ذهنیت و نگرش خود، در ذهن دیگران ایجاد می‌کنم. امروزه برای اعتماد به نفس راهکارهای تجاری عجیب و شگفت انگیزی پیشنهاد می‌شود (مثل راه رفتن روی آتش که در برنامه های آنتونی رابینز مد شد و یا بانجی جامپینگ) و البته این راهکارها مانند مستی شراب، مدتی ذهن را درگیر خود می‌کنند و فراموش می‌شوند. اما عزت نفس، راهکارهای شناختی و علمی و کاربردی مشخص دارد و طبیعی  است که تلاش برای اصلاح ریشه، میوه‌ی بهتری را نیز به همراه خواهد داشت.

عامل پایه‌ای در ارزشی که هر کس به خودش قائل بود بسیار جلوه می کند، این عامل شامل مجموعه‌ای از باورها، نگرش‌ها و افکار در رابطه با ارزشمندی خود فرد در نظر خودش بود، در اصطلاح به این عامل حرمت نفس، خود ارزشمندی یا عزت‌نفس (self esteem) می‌گویند.

هر کس برداشت‌هایی نسبت به خود دارد و این برداشت‌ها ناشی از احساساتی است که فرد نسبت به خودش دارد، هرچقدر خود را عزیزتر، عالی‌تر و بالیاقت تر بداند، در تجسم‌ها و تصویر ذهنی‌اش، در عمل و گفتارش نیز این باورها را رعایت کند، عزت‌نفس بیشتری را تجربه می‌کند. به نظر من عزت‌نفس عامل اصلی رسیدن به خواسته‌ها است و سایر عوامل بعد از داشتن آن مطرح می‌شوند.

اگر فردی عزت‌نفس کمتری داشته باشد، هرچقدر هم تلاش بکند و سعی کند علوم زیادی را یاد بگیرد و حتی پشتکار زیادی از خودش نشان دهد، بازهم نمی‌تواند به خواسته‌های بزرگش برسد مگر اینکه قبل از این‌ها عزت‌نفسش را بهبود بدهد، ما فقط به آن حد از اهدافمان می‌رسیم که عزت‌نفسمان اجازه می‌دهد.

عزت‌نفس روی زندگی شخصی و زندگی اجتماعی فرد اثر می‌گذارد، او را دچار افراط یا تفریط می‌کند، مثال‌هایی در فایل ویدئویی گفته‌ام.مجدداً دوستان موفق در آن دوره را با این عامل پایه‌ای بررسی کردم، شواهد بسیار مشخصی را دیدم که واقعاً نشان می‌داد آن دو نفر از عزت‌نفس بیشتری نسبت به بقیه اعضای گروه برخوردار بودند و در ضمن با خود بسیار راحت بودند.

 

هر کس خودش در نظرش بی مقدار باشد، از شر او ایمن مباش.

 

تمام عزت‌نفسی ما داریم ناشی از باورها و نگرش‌های درونی ماست و به‌هیچ‌عنوان یک حقیقت بیرونی نیست. موضوعی است که در ذهن ما با توجه به دلایل و تجربیات قبلی که داشته‌ایم یا خودمان ایجاد کرده‌ایم یا اینکه اطرافیان ما آن برداشت‌ها را در ما نهادینه کرده‌اند، ایجادشده است.

 

بسیاری از موارد درباره خودمان را می‌توانیم با معیار بیرونی بسنجیم مثل قد و وزنمان و یا چاقی و لاغری اما معیار عزت‌نفس ما فقط به باورهای درون ما و احساس ما وابسته است و شاید خیلی از احساساتمان نسبت به خودمان واقعیت نداشته باشد. چند سؤال و تست برای آگاهی از میزان عزت‌نفستان ارائه خواهم داد.

 

 

مشاهده بخش هایی از توضیحات این دوره :

عامل اصلی رسیدن به خواسته‌ها در زندگی و کسب‌وکار- قسمت اول 

عامل اصلی رسیدن به خواسته‌ها در زندگی و کسب‌وکار- قسمت دوم

تست زیر را پاسخ دهید و جواب را مقایسه کنید 

عزت نفس و اعتماد به نفس

 

جلسات این دوره شامل موارد زیر هستند: 

دوره عالی بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس جلسه اول: دوست داشتن خودمان (اصلاح شده)

دوره عالی بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس جلسه دوم:رهایی از عذاب وجدان و احساس ( اصلاح شده)

دوره عالی بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس جلسه سوم: غلبه بر احساس ناتوانی و بدست آوردن باور توانایی ( اصلاح شده)

دوره عالی "بهبود عزت‌نفس و اعتماد به نفس " جلسه چهارم: غلبه بر ترس‌های غیر واقعی و حرکت در مسیر رسالت فردی ( اصلاح شده)

دوره عالی "بهبود عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس " جلسه پنجم: زندگی آگاهانه و اصول تغییر آگاهانه (اصلاح شده)

دوره عالی "بهبود عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس " جلسه ششم: غلبه بر گفتگوی درونی منفی و آموختن خوش بینی (اصلاح شده)

عبارات تاکیدی مثبت برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

قسمت تکمیلی: راهنمای عملی برای بهبود لهجه و ارائه سخنرانی خوب

لینک خرید

👇👇👇👇👇👇

"دوره کامل بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس "

این مطلب برای اعضا میباشد .برای دانلود مطلب وارد شوید

  1005      
هادی آقاجانلو کیست؟
مجوز نشر برخط
دوره عالی "بهبود عزت‌نفس و اعتماد به نفس "
حلقه های کنترل کیفیت قسمت ششم
جلسه دوم نحوه کنترل کیفیت (QC) و روش ثبت نتایج آزمون
"دوره کامل عبور از مسیرگذار در راه اندازی کسب و کار"
دوره پیاده سازی نظام آراستگی (5S): جلسه پنجم نظافت و تمیز کاری
دوره پیاده سازی نظام آراستگی (5S): جلسه سوم پاک سازی و ساماندهی
دوره پیاده سازی نظام آراستگی (5S): جلسه چهارم نظم و ترتیب
چگونه با لهجه، خوب صحبت کنیم و چگونه آن را بهبود ببخشیم